Creatine - 1000g

Креатин — це натуральна речовина, яка міститься в м'язах людини та тварин, необхідна для енергетичного обміну та виконання рухів. У людини є приблизно 100-140 г цієї речовини, яка виконує функцію джерела енергії для м'язів. Добова витрата креатину у звичайних умовах становить приблизно 2 г. Креатин також важлива для життя, як-от білок, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали. Креатин може синтезуватися організмом самостійно з трьох амінокислот: гліцину, аргініну та метіоніну. Ці амінокислоти — компоненти білка (протеїну).

У світі бодибілдингу креатин широко використовується як спортивна добавка для збільшення сили, м'язової маси та короткочасної аеробної витривалості з доведеною безпекою.

Ефекти креатину:

Збільшення сили;
Збільшення м'язової маси;
Рельєфність;
Збільшення секреції анаболічних гормонів;
Буфер молочної кислоти.
Інші позитивні ефекти креатину:

Детально розібравши основні ефекти креатину, що мають значення в бодибілдингу, хотілося б надати переліку додаткових позитивних ефектів і переваг:

Доповнення живлення креатином позитивно впливає на зниження загальної кількості холестерину в плазмі, тригліцеридів і ліпопротеїнів дуже низької щільності (захист серцево-судинної системи);
Креатин може чинити протизапальну дію у разі гострого запалення, локального подразнення та хронічних станів запалення (наприклад, у разі артриту);
Система креатину/фосфокреатину надає захисний ефект на ЦНС за ішемії та в гіпоксичних умовах (у разі браку кисню);
Доповнення живлення креатином використовується для лікування хвороб, що викликають атрофію м'язів, виснаження креатину та нейром'язові розлади;
Креатин досліджується в напрямку можливих корисних властивостей заглушення зростання деяких типів пухлин у ссавців. Деякі дослідження припускають, що креатин, можливо, має певну протиракову активність;
Доповнення живлення креатином позитивно позначається на атлетичній результативності вегетаріанців;
У разі хронічної серцевої недостатності кардіальний рівень креатину знижується; Доповнення живлення креатином у пацієнтів із такою симптоматикою збільшує кількість багатого на енергію фосфокреатину в скелетній мускулатурі, а отже, і продуктивність у сенсі сили та витривалості. П'ятдесяти пацієнтів, які пройшли хірургічну операцію заміною серцевого клапана, добавки креатину знижували аритмію на 75%.